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黄豆芽杂菜怎么做

时间2021-09-14 来源:茉莉新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

黄豆芽(200克)、萝卜(100克)、胡萝卜(1/2个)、蕨菜(50克)、桔梗(50克)、梨(1/2个)、松子粉(1大勺)、辣椒丝(少量)、佐料(适量)、大蒜(2块)

辅料:

芝麻(1大勺)、醋(3大勺)、白糖(2大勺)、辣椒面(1大勺)

做法步骤:

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1、把黄豆芽去头截尾?放在热盐水里煮出来。

2、桔梗撕成细丝放点盐洗净后除去水份。

3、去掉蕨菜的硬茎部分?并切成5cm大小煮出来。

4、把梨去皮?并切成薄片。

5、葱切成丝?蒜捣好。

6、把萝卜和胡萝卜切成丝。

7、在准备好的材料中放佐料拌好?并以盐调味。

8、盛在碗里放辣椒丝?并撒松子粉。

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡;有癫痫病做手术能治好吗利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、火腿、肥牛搭配;与枣、首乌、橘子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富宝宝检查癫痫病费用含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、卷心菜、狗肉搭配;与茼蒿、醋、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

蕨菜的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;可与猪肉、豆腐干、银鱼搭配;与大米、豌豆、毛豆相克,同食可能会引起不适;

桔梗的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰、清热解毒、利咽等功效;

北京儿童医院癫痫病科>梨的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与百合、银耳、冰糖搭配;与梭子蟹、哈密瓜、猪蹄相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、五花肉、火腿搭配;与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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